过了一会，打坐调息的李鲁目比刚刚脸色要好了许多。

这一幕也着实让悦晶布窕感到不解，因为在她的认知中所谓的打坐调息是骗人的，根本毫无用处。但在对方的运用下，确实也是肉眼可见的恢复，这也是让她不解的地方。

“为什么打坐能够恢复自身的气息？气运丹田是真的吗？”

这一疑问使得正打坐的李鲁目愣了一下，随后他深吸一口并缓缓呼出说道。

【个人见解：双腿盘坐，脑海杂念抛开，鼻子深吸，一定要让这气吸到胸部、腰部、腹部都能感觉到被气所涨为要点。（当然了刚开始是很难做到腹部都感到有气胀。）随后由嘴微张，缓缓呼出，不能太急也不能太缓慢，一定要均匀。这样不仅可以练就自身的气息也能更好调节自身气血。如想更加接近感受一股炙热的力量，也就是说气运丹田中的那股热，那可以用双手摆放在腹部前。（丹田位置也就是在腹部位置。）当你深吸缓呼时，你用心身以及用你那有感观的双手去感受腹部带给你的热量感，一股令你惊奇虚幻但又实实在在存在的热点。（作者本人亲身经历，读者可自行尝试，不仅能安神静心亦能调节气息，能够提高自身健康。）】

古中医认为：呼吸入腰，百病全消！

因为我们生命的延续，脏腑机能的运转，都是靠的是气的流转。五脏之气，六腑之气，经络之气，筋肉之气……我们的四肢百骸，全身上下，无不有气的运转。

任何一脏腑功能的实行，无不是气的升降出入的表现。

那么，这一身之气，是怎么来的，又是怎么输布的呢？我们不妨从头说起。

一身之气是由我们脾胃运化而来的水谷精气和肺呼吸而来的天地清气，混合在一起，就形成了我们胸中的宗气。

我们的宗气，在上如天，似星罗棋布，而人的元气在下，如坤土无边。这个宗气和元气融合，形成一身之气。一身之气融合生成后，又各自分布于脏腑，形成脏腑经络之气。

所以说，我们的宗气，必须沿三焦，下行交融于元气才算完成使命。

那么，我们的宗气是如何下行的呢？靠的是肺的肃降作用。什么主肺气的肃降呢？除了肺本身的功能之外，还有一个重要的因素，便是我们的肾。

原来，我们的肾，中医认为有封藏之能。这个封藏之能的表现，除了固精射精之外，还有一个，就是纳气。肾气强，纳气有根，则肺的肃降之能才得以正常实施。

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